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貧血的人早上能不能空腹吃紅薯

　　紅薯使我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的食物之一，紅薯中有一種很高的營(yíng)養(yǎng)素，就是紅薯淀粉了，得到了很多人的喜愛(ài)，但關(guān)于紅薯的禁忌，你們有知道多少呢？紅薯的做法很多，都會(huì)讓你體會(huì)到美味的食物。

　　早上起來(lái)，很多人會(huì)覺(jué)得吃一頓蒸紅薯，喝一杯牛奶就夠了，沒(méi)必要再去買(mǎi)其他早點(diǎn)。其實(shí)能，吃一兩次倒是沒(méi)什么關(guān)系，但是空腹zui好不要吃紅薯，因?yàn)榧t薯里有膠質(zhì)的成分，這種成分對(duì)胃壁分泌有一定刺激，造成出現(xiàn)胃酸，燒心，胃脹的不良感受，吃紅薯的時(shí)候可以跟牛奶一起喝，牛奶有養(yǎng)胃的作用，還可以跟米湯一起吃紅薯，只要不空腹不單獨(dú)吃紅薯就可以。zui重要的是，紅薯zui好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。建議你可以配著牛奶，再加一些其他面食的早點(diǎn)一起吃更健康。早餐吃紅薯是營(yíng)養(yǎng)、健康的極佳選擇，當(dāng)然zui好帶皮吃。

　　紅薯中含有一種名叫氧化酶的物質(zhì)，它能夠在一定程度上產(chǎn)生大量的氣體，不容易消化則會(huì)堆積在體內(nèi)，造成一些不適的情況。如果過(guò)量的食用紅薯，則會(huì)導(dǎo)致放屁、脹氣等一系列不適的現(xiàn)象變的格外的嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致胃酸的過(guò)多分泌。

　　長(zhǎng)斑的紅薯不能吃

　　如果紅薯長(zhǎng)黑斑了好不要吃，這種黑斑病毒很難被高溫殺滅，如果食用可能會(huì)引起發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、惡心等中毒癥狀。